【了解自己嘅心臟耐受度】

【了解自己嘅心臟耐受度】 | 香港亞洲心臟中心

做運動固然係好事🏃🏻‍♀️
但都要了解自己嘅心臟耐受度 量力而為💪🏻
如果有隱性心臟血管問題
就好容易因為過度或劇烈運動造成心臟負荷過大🫀
加上流汗令身體水分不足🥵
而導致心肌梗塞😱嚴重情況更可能會猝死😰

主要原因:
👉🏻血液因水分不足而變得黏稠🩸血栓形成的機率增加⬆️
👉🏻電解質失衡容易造成心律不整😣

點先知自己嘅心臟耐受度🧐?

除咗做檢查之外💁🏻‍♀️ 
一般健康人士都可以試吓用以下方式計算👇🏻
🫀心臟耐受度:每分鐘脈搏跳動最大次數
⭐算法:(220− 年齡)*0.85
例如 65歲人士就係:(220-65)*0.85 = 131.75
代表 65 歲人士心臟耐受度大概是每分鐘跳131下💁🏻‍♀️

大家做運動嘅時候不妨可以監測自己的最大心跳率🫀
發現就快要超過最大心跳嘅時候‼️
就要休息✅
飲水✅
調整呼吸✅
避免令心臟負荷過重🫶🏻
做運動固然係好事🏃🏻‍♀️
但都要了解自己嘅心臟耐受度 量力而為💪🏻
如果有隱性心臟血管問題
就好容易因為過度或劇烈運動造成心臟負荷過大🫀
加上流汗令身體水分不足🥵
而導致心肌梗塞😱嚴重情況更可能會猝死😰

主要原因:
👉🏻血液因水分不足而變得黏稠🩸血栓形成的機率增加⬆️
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點先知自己嘅心臟耐受度🧐?

除咗做檢查之外💁🏻‍♀️ 
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⭐算法:(220− 年齡)*0.85
例如 65歲人士就係:(220-65)*0.85 = 131.75
代表 65 歲人士心臟耐受度大概是每分鐘跳131下💁🏻‍♀️

大家做運動嘅時候不妨可以監測自己的最大心跳率🫀
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【心房顫動的種類】
心房顫動的種類 根據心律不正持續的時間及狀況,心房顫動可分為三大類: -陣發性 狀況會維持數分鐘至數小時,甚至長達一個星期。心房顫動症狀會逐漸消失,亦有可能需要進行治療才可以解決 -持續性 狀況會持續超過七天,患者需要進行藥物治療或電擊才可以令心跳回復正常 -永久性 是由陣發性及持續性心房顫動經過一段長時間發展而成,患者需要長期服用藥物來控制心律和預防血栓的形成心房顫動的成因年齡及姓名是患上心房顫動的主要不可控因素,有七成心房顫動患者都是大於65歲,而且大多計數為男性。此外,曾過中風及患上心血管疾病、心臟衰竭、高血壓、糖尿病心臟衰竭、肥胖或甲狀腺疾病的患者都會增加患上心房顫動的風險心房顫動的危害- 血栓形成:心房顫動病發時會失去心房的收縮功能,血液在心房內容易成血栓,血栓可隨著血液至全身各處,導致血液不能流向腦部而令患者中風。年齡小於60歲的心房顫動病人,中風的機率為1%左右,而在60至75歲以上的病人,中風的機率為 2%。如果患者同時擁有其他高危因素,中風的機率可增至4%。導致心房顫動患者中風的高危因素包括高血壓、糖尿病、冠心病、曾患上其他心血管疾病等- 心房顫動會導致心率跳得快 或 心律不正,會令患者感到心悸- 心房收縮功能逐漸失去- 長期心率過快會導致心臟衰竭- 心房顫動患者的死亡率是正常人的2倍