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世衞生報告顯示，缺乏體能活動是全球十大死亡風險因素之一，增加患上心臟病、腦血管病等慢性疾病的風險！「體能活動」是指任何由骨骼肌所產生，並能增加能量消耗至高於基本水平的身體活動，當中主要包括兩類︰「運動」和「非運動性體能活動」(例如站立、做家務)。目前的全球估計顯示，四分之一的成年人和 81% 的青少年沒有進行足夠的體能活動。現今不少香港人因為生活忙碌，長期缺乏運動，令到體能每況愈下，因此體重超標者比比皆是。而體重超標有可能引致荷爾蒙生變，從而影響到心血管內「血管清道夫」內膜細胞，令到血管更易收窄：再加上三高會直接影響血管、積聚成板塊，因而會出現栓塞變成冠心病。因此建議大家建立恆常帶氧運動的習慣，這樣不但有效降低體重，同時亦可控制三高的情況。每晚或隔日在飯後散步也算是恆常帶氧運動。而「帶氧」的目標是把心跳提升至「220減去歲數再乘85%」的狀態，情況大概就是開始喘氣、成為了帶氧運動，然後再做多10至15分鐘便可。

各位，今年是否已經接受了定期身體檢查呢？每當翻開計劃內容，檢查心臟一欄都會有「靜態心電圖檢查」。大家對這種心臟檢查方法又認識幾多呢？靜態心電圖的是用來記錄心臟的電流，透過心臟收縮及擴張所產生的弱電流，經貼於手腳的電極片，並轉移到電流計，再以波紋作出記錄。當心臟機能起變化，心電圖便會出現異常，醫生會根據波紋變化，評估及診斷患者的病情，例如是否患有心律不正。但要留意的是，這種檢查無法評估血管被堵塞的嚴重程度，它只能針對冠心病作初步評估，如發現情況有異，就需要進一步檢查。

部份患有心律不正的病人，病情或許是偶發性，即是心跳紊亂的情況會突然出現，並且只維持三至四分鐘，靜態心電圖查未必能夠捕捉這類情況，這個時候就需要接受攜帶式活動心電圖。攜帶式活動心電圖能夠記錄二十四小時的心跳電流變化，患者需要在身上貼上七個電極片貼，接駁到細小的紀錄儀（2吋半 x 2吋半）的大小後，全天攜於身旁。佩戴期間，患者需要記低一整天的活動及不適情況，翌日醫生便能按紀錄，分析心跳情況，評估是否患有心律不正。最後提提大家，心臟健康檢查有多種不同方案，記得與你的醫生討論，再按身體狀況、病情、承擔能力等，選擇最適合的檢查方案。查詢熱線: 97220151

藥物依從性，即是指病人從心底裡拒絕跟從醫生吩咐服藥，偶爾會有患者出現這種情況，無疑對心臟病患者來說也是一個高危因素。曾經病發的心臟病患者，藥物依從性較好，這是因為患者都經歷過心臟病，即使非急性心臟病，或多或少都曾感受過病徵，知道當中利害，因此「不敢不吃藥」，對於控制膽固醇、薄血丸一類的藥物更不會抗拒。惟一例外的可能是一些本身已經吃很多藥的老人家，再加藥有機會令他們更混亂，因此額外需要跟他們的家人或家傭溝通，好好安排食藥事宜。藥物依從性較低的一群，大多是一些輕度至中度患者，他們年紀較輕，即使部份人習慣少運動、暴飲暴食甚至酗酒，身體狀況仍不算太差，可能心血管只有約30至50%栓塞，嚴格來說就是一群不用手術治療、單靠藥物治療就可控制情況的患者。然而就是因為沒有急切性，長期食藥又好像跟沒食一樣，慢慢就變得抗拒。這時候，醫患溝通便非常重要了，例如勸告他們吃的不是「藥」是補品，強化心臟功能之用；建議患者養成跟餐飲掛鈎的習慣，例如每天吃完早餐就食一次藥，也可改善藥物依從性。