【健康一Heart | 8分鐘自我檢查心血管】

【健康一Heart | 8分鐘自我檢查心血管】 | 香港亞洲心臟中心

短短8分鐘,分析血管健康❤️
大家都不妨間中喺屋企試下
時刻留意心臟健康動態✅

第 1 式:握拳測血管✊🏻
🔸將手緊握30秒後張開
✅很快恢復血色:血管健康,有彈性
❌ 20秒以上先恢復血色:
血管彈性弱、血液循環缺流暢

第 2 式:彎腰測心臟🫀
🔸靜坐5分鐘,量度脈搏指數 =A
🔸 1分半鐘內做20次前彎腰,量度脈搏指數 =B
🔸 休息1分鐘 量度脈搏指數=C
🔸最後將(A+B+C-200)/10

結果👇🏻
✅0-3心臟強壯 / 3-6心臟良好
❌6-9 心臟一般/ 9-12要注意心臟問題
‼️12以上就 心臟欠佳,建議多做檢查

如心有不適,切勿拖延,及早向醫生了解更多!
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第 1 式:握拳測血管✊🏻
🔸將手緊握30秒後張開
✅很快恢復血色:血管健康,有彈性
❌ 20秒以上先恢復血色:
血管彈性弱、血液循環缺流暢

第 2 式:彎腰測心臟🫀
🔸靜坐5分鐘,量度脈搏指數 =A
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🔸 休息1分鐘 量度脈搏指數=C
🔸最後將(A+B+C-200)/10

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✅0-3心臟強壯 / 3-6心臟良好
❌6-9 心臟一般/ 9-12要注意心臟問題
‼️12以上就 心臟欠佳,建議多做檢查

如心有不適,切勿拖延,及早向醫生了解更多!
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【心口痛的原因是什麼?反映了哪些疾病?】
不少人心口痛便以為自己患上心臟病,但其實很多不同成因會導致你心口痛或胸痛。心口痛的位置也有機會反映不同疾病,如右邊胸痛可能來自壓力、消化系統不良或肌肉不適等問題。但如果左邊胸口出現壓迫或窒息的感覺,就有可能是致命心臟問題,應盡快求醫。心口痛位置反映不同問題不少人都以為心口痛就是心臟病的先兆,但其實心口痛有機會來自許多不同原因,未必一定與心臟有關,例如是其他器官和組織發炎或受傷,導致右胸出現痛楚;肌肉骨骼問題亦有機會導致左右側胸痛,而胸口不同位置的痛楚反映潛在的健康問題,包括:左邊胸口痛痛楚集中在左邊位置,可能是與心血管疾病有關,患者會感覺到好像被大石壓住,出現窒息感覺,運動時有機會令痛楚加劇;若患者在靜止時依然有心絞痛等症狀,代表血管阻塞的機會十分高。胸部中間痛痛楚集中在胸部中間位置,有機會來自消化系統問題如胃酸倒流。當胃酸進入食道,胸骨下方會產生灼熱感,躺下時會更嚴重。右邊胸口痛如果痛楚是從右邊出現,可能是膽結石阻塞令膽囊腫脹而導致右側肋骨下方痛楚,劇痛有機會持續數小時睡姿不正確或完成劇烈活動後也是肌肉酸痛的常見成因,大多數患者只要好好休息便可以復原。