【冬天係猝死風險特別高,高風險族群要注意】

【冬天係猝死風險特別高,高風險族群要注意】 | 香港亞洲心臟中心

冬天係猝死嘅高峰期⚠️
除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀
由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻

🏃🏻‍♀️多做運動
適量帶氧運動可以提升心肺功能,有助預防心血管疾病,但要量力而為,切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻‍♀️

🥣健康飲食
避免攝取三高食物(高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇)避免血管堵塞🩸

🚫戒煙戒酒
煙酒會造成血壓上升與心跳加速,破壞心臟肌肉細胞,增加心臟負荷🥵

☺️保持開朗
精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸,令心臟功能受損💔

💤充足睡眠
長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱

另外潛在高風險會猝死嘅人士包括:
▪️三高患者
▪️心臟病患者
▪️長期抽煙、喝酒人士
▪️長期熬夜、壓力大人士
以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡

部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍
一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻‍⚕️以免釀成憾事😪

為咗自己嘅健康著想❤️
亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻
冬天係猝死嘅高峰期⚠️
除咗要做好保暖措施🥻避免日夜溫差大而增加心臟負荷🫀
由日常生活起維持好心血管健康亦係預防猝死嘅最好方法 🫶🏻

🏃🏻‍♀️多做運動
適量帶氧運動可以提升心肺功能,有助預防心血管疾病,但要量力而為,切勿一次進行過激運動令身體難以負荷💁🏻‍♀️

🥣健康飲食
避免攝取三高食物(高脂肪、高油鹽糖及高膽固醇)避免血管堵塞🩸

🚫戒煙戒酒
煙酒會造成血壓上升與心跳加速,破壞心臟肌肉細胞,增加心臟負荷🥵

☺️保持開朗
精神壓力大、長期焦慮會導致心跳加速、心悸,令心臟功能受損💔

💤充足睡眠
長時間睡眠不足會令患上心臟疾病風險大增⬆️熬夜會增加猝死機率😱

另外潛在高風險會猝死嘅人士包括:
▪️三高患者
▪️心臟病患者
▪️長期抽煙、喝酒人士
▪️長期熬夜、壓力大人士
以上人士需要加倍留意自身健康狀況💡

部分患者於猝死前會有胸痛、呼吸困難或心悸等症狀🔍
一旦發現有身體異常症狀便需要盡早求醫👨🏻‍⚕️以免釀成憾事😪

為咗自己嘅健康著想❤️
亦應該定期接受心臟檢查🫀好好愛護心臟💪🏻
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【吸煙好傷心 戒煙要趁早!】
影響心臟健康嘅壞習慣,一個都嫌多🙅🏻‍♂️!《香港吸煙與健康委員會》指出煙草含有逾 7,000 種化學物質🚭,而當中嘅尼古丁、焦油、一氧化碳等更會影響心臟健康,增加患上心臟疾病包括冠心病、心肌梗塞等風險。為咗心臟健康,係時候下定決心同香煙講 Bye Bye,好好護心不再傷心💔!💔吸煙對心臟會造成嘅「傷心」壞影響:1️⃣尼古丁影響神經系統🔺引起心跳加速、血管收縮,導致血壓急升引起心臟病風險。2️⃣降低血液攜氧能力🔺當心臟要更出力泵血,就會導致心跳加速、呼吸短促或更嚴重疾病。3️⃣化學物質好「傷心」🔺增加冠狀動脈心臟病、心肌梗塞等心血管疾病。4️⃣心臟病發機率更高🔺患上心臟病機會增加 2 至 4 倍,仲有機會出現急性心血管疾病。❤️ACT NOW!戒煙後重拾「好心」:✅心跳重回正軌 👉🏻根據世衛數據,戒煙後20分鐘心跳即減慢、血壓下降。✅心肺功能改善 👉🏻戒煙後 12 星期內,血液循環及肺功能即有改善。✅回復正常呼吸 👉🏻戒煙後 9 個月內,咳嗽、氣促顯著減少,呼吸更暢順。✅減冠心病機率 👉🏻戒煙後 1 年後,有效提升心臟健康,患冠心病機會比吸煙者減低一半。戒煙要趁早,「與心靈對話」都要愈快愈好💌!定期做心臟檢查🩺,全面掌握心臟健康狀況,加倍安心放心💪🏻!