患高血壓後併發症 | 香港亞洲心臟中心

所謂理想的膽固醇水平，並沒有一個標準適用於所有人，必須按著每個人的身體狀況及病史而定。以40至75歲人士為例，如果沒有高血壓、糖尿病或吸煙習慣，壞膽固醇水平應維持於3.0以下；如有其中一個風險因素，則應處於2.6以下；曾經中風人士的壞膽固醇則要低於1.8，甚至1.4以下。上述提到的壞膽固醇是指「低密度脂蛋白膽固醇」，它是血管內脂肪積聚，增加患上冠心病風險的指標。反之亦然，好膽固醇即是「高密度脂蛋白膽固醇」，它可預防血管閉塞及破裂，預防患上心臟病風險。故此，要預防血液中的膽固醇水平過高，就要好好控制壞膽固醇水平，改善飲食及生活習慣，必要時透過藥物介入。

高血壓在香港十分普遍，不少患者都不知道自己有高血壓。香港大學公共衞生學院進行的調查發現，約三位香港成年人之中便有一位有高血壓，而當中有半數並不知道自己是高血壓患者。正所謂「預防勝於治療」，建立良好健康的生活模式對預防和控制高血壓來說是十分重要。➤ 均衡飲食健康的成年人每天應攝取少於2克的鈉（約1標準茶匙鹽），進食足夠的蔬果、適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉及低脂或脫脂奶類製品；同時亦要注意日常飲食中鹽份的攝取量，進食過多的鈉會令血壓上升，因此大家應減少進食燻製或醃製的高鹽食物和限制飲酒量。➤ 保持運動成年人在一星期中應做最少150分鐘中等強度或75分鐘劇烈強度的體能活動。由於血管缺乏運動，影響彈性；血管會變得愈來愈硬，容易出現高血壓。➤ 控制體重BMI和體重愈高，高血壓罹病風險亦會越高。因此保持健康的體重是十分重要，不但可幫助控制高血壓，同時能降低罹患其他疾病的風險。資料來源 / 參考：智友站 / 醫院管理局 / 衞生防護中心

月前有報道指一名母親在跳舞期間突然猝死，使不少人感到非常驚訝。事實上，跳舞本身的運動程度，未必激烈得使人病發，惟相信死者本身或患有冠心病而不自知。普遍冠心病患者的病情會隨著血管逐漸收窄，出現心口翳滿病徵，當血管被堵塞八至九成時，一般患者會意識到心血管出現問題而求醫。可是，部份個案或因進行劇烈運動或情緒激動，令血管承受巨大壓力而導致膽管醇突然爆破，爆破後的穢物會殘留並堵塞血管，中斷血液流動，以致突然暈倒，甚至斃命，可以說防不勝防。大家要記得，一旦發現心口有不明的疼痛，最好盡快接受檢查，找出背後不適的原因。

香港有接近50%長者及20-30%中年人士為高血壓患者。高血壓常被稱為「隱形殺手」，一般而言，患者初期沒有明顯病徵，往往令患者延誤求醫，或忽視它的嚴重性，結果可引致各種併發症如心臟病、中風、腎衰竭，甚至死亡。透過恆常自行量血壓能有效監察着自己的血壓水平，而血壓受多種因素影響而出現波動，以下教大家自行量度血壓5大注意事項！1.　量度時間· 最佳測量時間為早上起床和晚上準備睡覺前· 正在服用降血壓藥物的患者應在服藥前量度血壓2.　正確姿勢· 在量度血壓的時候不要說話· 量血壓時，應確保手臂與心臟位置處同一水平，而掌心向上· 量度時上身應挺直，坐在椅子上3.　平靜身心· 量血壓前應靜待休息3～5分鐘· 匆忙過後應靜止休息10～20分鐘再量度血壓4.　測量次數· 正服用降血壓藥物的患者應每天進行血壓測量· 每次量血壓應重複兩次，而每次相隔1～2分鐘，然後再取平均數· 每次量度血壓也要清楚記錄每次測量內容5.　壓脈帶鬆緊程度· 壓脈帶鬆緊程度會影響血壓測量值，綁壓脈帶要留有一厘米的空間