【血管清道夫!9大食物有效降血壓!】

【血管清道夫!9大食物有效降血壓!】 | 香港亞洲心臟中心

高血壓可以稱得上是沉默殺手,因初期症狀不明顯,容易被忽視,進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種長期疾病;罹患高血壓除了需要定期量血壓,更應特別注意日常飲食,包括水果類,必須仔細挑選,才能有助降血壓。
推薦有助降血壓食物有:
➤ 洋蔥
➤ 蕎麥麵
➤ 燕麥
➤ 橙
➤ 菠菜
➤ 紅菜頭
➤ 蕃茄
➤ 三文魚
➤ 開心果
高血壓可以稱得上是沉默殺手,因初期症狀不明顯,容易被忽視,進而引發心臟病、糖尿病及腎臟病等多種長期疾病;罹患高血壓除了需要定期量血壓,更應特別注意日常飲食,包括水果類,必須仔細挑選,才能有助降血壓。
推薦有助降血壓食物有:
➤ 洋蔥
➤ 蕎麥麵
➤ 燕麥
➤ 橙
➤ 菠菜
➤ 紅菜頭
➤ 蕃茄
➤ 三文魚
➤ 開心果
分享
1
【一文解構心律不整】
心律不正會有什麼感覺?為什麼會突然心律不正?會有生命危險嗎?心律不整 是指任何不正常的心跳及心律問題。有機會是心臟跳動速度過慢、過快、或不規則。心跳過慢 是指心跳速度低於每分鐘60次 (心跳過慢,心臟就未能提供足夠血液供應身體及各部份所需)心跳過快 是指心跳速度高於每分鐘100次 (心跳過快,心臟就未能提供足夠血液供應身體及各部份所需)心律不整有機會是一種突發性的現象。雖然輕微時還不至於影響生命危險,但千萬不要忽視它,因為長期病發有機會影響性命色危險。若認為心跳有異常跳動或不適時,應盡快求醫。什麼情況下要就醫檢查?什麼人群容易患上心律不正?有些病人出現心律不正,主要是由於藥物的副作用引致,但也有部分病人未能找出病因或高危因素。每人對心律不整的情形各有不同,如果有出現心悸、胸痛或感到心臟跳動不適、甚至感到頭暈及呼吸困難等情況,應立刻求醫,避免錯失治療的黃金時間。以下是常見的心律不整症狀:用力過度或躺下時,會感到呼吸困難疲倦及虛弱夜間容易咳嗽心跳快心律不整食慾下降下肢水腫以下是比較容易患上心律不整的風險因素:心跳過慢:風險因素年齡增長退化冠心病心臟衰竭藥物心跳過快:風險因素天氣太冷/太熱運動壓力下貧血發燒甲狀腺亢進高血壓冠心病心律不整診斷方式是什麼?醫生通常會透過不同儀器觀察病人心跳以找出心律不整的源頭,當中包括:心跳過慢:診斷方法靜態式心電圖攜帶式心電圖心臟超聲波心跳過快:診斷方法靜態式心電圖攜帶式心電圖心臟超聲波血液檢查(貧血,甲狀腺亢進)心律不整的治療方法有哪些?心跳過慢:治療應找出背後成因,而加以治療植入式心臟起搏器心跳過快:治療應找出背後成因,而加以治療導管消融術植入式心臟除顫器如何預防心律不整?良好的生活習慣保持情緒穩定保持良好的壓力管理 少吃喝刺激性食物攝取少油、少鹽及低脂肪等食物多吃菠菜、菇類、奇異果等蔬菜。同時控制好三高指數,如高血壓或糖尿病。
3
【7種心臟病反射性疼痛,可能係心臟響起嘅警號】
講起心臟病症狀,大家多數會諗起胸悶、胸部劇痛、出冷汗👀但其實仲有7種其他部位疼痛都同心臟病有關🧐又稱為反射性疼痛或非典型心絞痛‼️有30%心臟病患者會出現非典型嘅心絞痛症狀🔍當中7種心臟病反射性疼痛,包括:🦷牙痛牙床側疼痛但講唔出具體痛處,與連帶出現面頰疼痛🧠頭痛心臟病出現心絞痛時,有時會發生持續性、壓迫性或陣發性嘅頭痛或偏頭痛👤肩頸疼痛頸部側旁會出現跳痛或竄痛,或出現左肩胛骨位置反覆疼痛,同時伴隨精神緊張、心情煩燥、疲倦無力等症狀🗣️咽喉痛咽喉位置疼痛,痛楚沿食道、氣管向下伸延,伴隨胸悶堵塞感覺,但疼痛位置及扁桃腺體無明顯紅腫💪🏻上肢內側痛患者心絞痛發作時,會出現左邊或手臂內側疼痛,由肩、臂部向手肘、手腕、手指伸延。但間中手肘、手腕、手指會單獨疼痛,疼痛多數會伴隨麻木的感覺🤰🏻上腹疼痛上腹或右上腹位置會出現疼痛,疼痛呈現跳痛、灼痛、針刺的感覺🦵🏻下肢疼痛單側或兩腿疼痛,疼痛由大腿部向足部伸延所以當出現以上症狀時 要加倍留意⚠️以免因為同其他疾病症狀相似而輕視😣為咗心臟健康著想 除咗要健康飲食同生活習慣💁🏻‍♀️應該定期為心臟做檢查 了解清楚自己嘅心臟狀況就最放心喇❤️