【睡眠不足不但會容易致肥?還會增加心血管疾病的風險?】

【睡眠不足不但會容易致肥?還會增加心血管疾病的風險?】 | 香港亞洲心臟中心

都市人生活繁忙,普遍人都會有 #睡眠不足 的問題。過往美國睡眠醫學會建議,成年人每天應該最少睡七小時或更長時間,才能保持著最佳的健康狀態;睡眠不足人士,便有可能增加患上心血管疾病的風險,包括體重增加、肥胖、糖尿病、高血壓和心臟病………

《美國心臟病學會雜誌》的研究顯示:睡眠不足會導致腹部及內藏脂肪積聚,因而比較容易致肥。研究人員把參加者隨機分成兩組,一組只睡4小時,另一組睡9小時,為期14天;最後3天則是恢復期,兩組參與者都睡9小時。結果發現,曾經只睡4小時的參與者攝取的蛋白質及脂肪增加了約13%及17%,腹部脂肪及內臟脂肪分別增加9%和11%。

此外,據美國於2004年針對睡眠不足的研究指出:讓人感到飢餓的飢餓素(Grhelin),會在缺乏睡眠的情況下上升,而及負責調控人類食慾、飽足感、身體脂肪量與基礎代謝率的瘦體素(Leptin)則會在同樣情況下下降。由於睡眠不足時,人體須要攝取更多食物才能提供更多能量以維持清醒的狀態,因而導致大腦會不其然地吸收更多食物以致容易肥胖 或 患上心血管疾病的主要原因。
都市人生活繁忙,普遍人都會有 #睡眠不足 的問題。過往美國睡眠醫學會建議,成年人每天應該最少睡七小時或更長時間,才能保持著最佳的健康狀態;睡眠不足人士,便有可能增加患上心血管疾病的風險,包括體重增加、肥胖、糖尿病、高血壓和心臟病………

《美國心臟病學會雜誌》的研究顯示:睡眠不足會導致腹部及內藏脂肪積聚,因而比較容易致肥。研究人員把參加者隨機分成兩組,一組只睡4小時,另一組睡9小時,為期14天;最後3天則是恢復期,兩組參與者都睡9小時。結果發現,曾經只睡4小時的參與者攝取的蛋白質及脂肪增加了約13%及17%,腹部脂肪及內臟脂肪分別增加9%和11%。

此外,據美國於2004年針對睡眠不足的研究指出:讓人感到飢餓的飢餓素(Grhelin),會在缺乏睡眠的情況下上升,而及負責調控人類食慾、飽足感、身體脂肪量與基礎代謝率的瘦體素(Leptin)則會在同樣情況下下降。由於睡眠不足時,人體須要攝取更多食物才能提供更多能量以維持清醒的狀態,因而導致大腦會不其然地吸收更多食物以致容易肥胖 或 患上心血管疾病的主要原因。
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【認識腎臟交感神經消融術】
腎臟交感神經消融術(Renal Denervation, RDN)腎臟和血壓密不可分,我們的身體主要透過兩大機制來控制血壓:荷爾蒙系統:會透過腎臟來調節身體的水鹽平衡及血壓。交感神經系統:是一個不由自主控制的神經系統。當此系統活躍、或受刺激時,身體就會出現心跳快及血壓高等徵狀。認識腎臟交感神經消融術(Renal Denervation, RDN)透過腎臟交感神經消融技術,將過度活躍的交感神經切斷,減低荷爾蒙腎素的分必量,從而降低血壓水平,保障病人心臟,腎臟及血管健康。腎臟交感神經消融技術為病人提供治療高血壓的新方向,有別於傳統藥物治療,特點包括:- 臨床證實能有效控制高血壓- 手術安全,時間短,不需要全身麻醉- 微創進行,傷口小,恢復時間短適合治療對象- 頑治性高血壓- 繼發性高血壓- 藥物服從性低- 藥物副作用嚴重- 出現併發症或器官受損- 其他醫生建議個案臨床數據高血壓導管治療(RDN)效果理想,臨床研究報告已在多個大型醫學會議以及國際醫學雜上發表。最新臨床數據顯示:- 高血壓導管治療可發揮24小時保護作用,克服抗藥性或忘記服藥隱憂,降低清晨中風風險。- 高血壓導管治療使患者24小時平均動態收縮壓下降9mmHg,且持續下降至術後三年,效果顯著。- 血壓每下降10mmHg,患者降低約30%患上中風及心臟衰竭等嚴重併發症風險。按此了解更多手術推廣優惠
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【新微創手術助控頑固高血壓】
三高問題困擾不少香港人,由於病情失控可影響心臟及腎臟健康,併發心血管疾病、中風、腎衰竭等風險,患者普遍都會透過藥物組合、生活習慣改變如飲食控制、運動減壓、戒煙酒等方法,甚或在醫生指導下配合魚油、大豆蛋白等天然膳食補充劑,務求盡早穩定三高指數。其中針對頑固性高血壓病人,因服用多種藥物仍未能有效控制血壓,近年更有微創手術和介入治療這終極選項:高血壓導管治療腎臟交感神經消融術(Renal Denervation,簡稱RDN)。RDN手術療法類似通波仔,病人會在局部麻醉下,經由醫生在腹股溝股動脈置入導管至腎臟血管,並進行腎動脈交感神經阻斷術,目的是將過度活躍的交感神經切斷,藉此減低荷爾蒙腎素的分泌量,降低血壓。不說不知,其實人體交感神經系統會因應身體狀況,調節對大腦收發的壓力訊號,繼而影響荷爾蒙如增加分泌腎上腺素,令身體出現血管收縮、心跳加快等反應,使血壓上升。基於影響環環相扣,此手術的原理,就是從源頭減低腎交感神經的活躍度,使血管避免過份收縮,達至改善血壓目的。研究顯示,病人一般術後三個月開始,血壓會慢慢下降,且療效一直持續三年,而當血壓下降約十至二十度,已可減低併發心臟病、中風等風險。另外,大部分病人術後也可減少服藥劑量,甚至可停用一至兩種血壓藥,長遠對紓緩頭暈、腳腫、尿頻等藥物副作用亦有幫助。RDN療效好處不少,手術風險也低,但病人要明白,它並不能根治高血壓,術後仍要配合其他控病手段,加上此療法只適用於原發性高血壓,患者如本身有腎功能缺損亦不宜進行。為此建議病患在考慮任何新療法前,應與醫生進行詳細討論並取得專業建議,這樣才可根據個體需要和醫生評估,量身定制合適的治療方案。按此了解更多腎臟交感神經消融術按此了解更多手術推廣優惠